2023年1月7日

ヘルスメーター

健康管理のひとつとして、起床から就寝までヘルスメーターとお友達。何かにつけてヘルスメーターに乗る。

１日２キロの変動は当たり前。からだの入り出るをチェックします。基本体重は変えない。スーツのサイズも変えない。気持ちで。

朝ごはんは天然だしの具だくさんみそ汁、土鍋ご飯。お弁当づくり。病気は避けられないけど、健康第一に｡

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